7 Reglas Básicas para Tratar los Conflictos Interpersonales en el Trabajo

7 Reglas Básicas para Tratar los Conflictos Interpersonales en el Trabajo

Los conflictos interpersonales ocurren en todas las áreas de nuestras vidas y el trabajo no es diferente. No es necesariamente algo malo tener un conflicto. De hecho, la mayoría de las personas con experiencia en la comunicación entre humanos te dirán que el conflicto puede ser algo bueno. La clave es ser capaz de lidiar con ello de la manera correcta.

Si no se puede solucionar un conflicto a través de la resolución, sólo sirve para convertirse en un bloqueo de carreteras. Tener la capacidad de trabajar a través del conflicto de una manera significativa puede tener muchos resultados positivos. El truco, por supuesto, es tener algunas reglas y formas de trabajar a través de ella hasta la conclusión. Dicho esto, veremos algunos conflictos personales, sus causas y las reglas básicas para tratar los problemas interpersonales en el trabajo, según expertos.

¿Qué es un Asunto Interpersonal?

Antes de empezar es importante aclarar dos términos que pueden generar confusión: “asunto interpersonal” y “conflicto interpersonal”. Ambos significan más o menos lo mismo, así que cuando escuches un término en lugar del otro, no te confundas.

En un sentido más amplio, un conflicto interpersonal es un desacuerdo de alguna manera entre dos o más personas. El desacuerdo puede ser físico, mental o emocional.

Ya que estamos hablando de conflictos interpersonales en el trabajo, es una buena idea expandir esto un poco más. Cuando los conflictos interpersonales ocurren en el lugar de trabajo, pueden reducir la productividad y hacer mella en la moral. En el trabajo, toma la forma de que una persona, o un grupo de personas, que frustran o dificultan los esfuerzos de otra persona o grupo para lograr una meta. Esto no siempre se hace a propósito, como veremos. Sin embargo, puede ser muy frustrante y causar muchas ineficiencias.

Tipos de Conflictos Interpersonales

Veamos los tipos de conflictos interpersonales.

 conflictos-intrapersonales-en-una-empresa Conflictos de Políticas

Los conflictos de políticas son desacuerdos sobre cómo manejar una situación que afecta a ambas partes. Esto sucede en una variedad de situaciones. Digamos que tú y un compañero de trabajo son asignados para completar un proyecto juntos. Cuando te sientas a pensar en la mejor manera de completar el proyecto, se hace evidente que piensas que una forma es la mejor y que tu compañero de trabajo siente que otro método es mejor.

Al examinar un ejemplo ajeno al trabajo, una situación fácil es la del matrimonio. Por ejemplo, tal vez pienses que tú y tu cónyuge deberían estar ahorrando 10% para la jubilación y tu cónyuge piensa que 5% es suficiente. Estos son ejemplos de conflictos de políticas. Muchas veces, se puede llegar a un resultado de tipo ganar-ganar donde cada uno obtiene la mayor parte de lo que quiere con un pequeño compromiso.

Conflictos de Valores

Todo el mundo tiene un conjunto de valores diferentes. Puede que tengas valores que son muy cercanos a los de los demás, pero cada uno tenemos nuestros propios valores específicos. A veces, cuando se tiene una discusión continua con alguien, es fácil pensar que está siendo obstinado. Normalmente, la razón subyacente es la diferencia de valores.

En la vida de familia, podrías pensar que es mejor criar a tus hijos de cierta manera y tu cónyuge tiene una opinión diferente. En el trabajo, tal vez tu jefe piense que está bien establecer una forma de pago para los ingresos derivados y tú pienses que esa no es la manera de hacer negocios. Los conflictos de valores suelen ser bastante difíciles de resolver porque están más arraigados.

Conflictos del Ego

Los conflictos del ego también son bastante duros. En esta situación, perder un argumento, o que se piense que está mal, en realidad puede dañar la autoestima de una persona. Esto es como una lucha de poder.

Digamos que sientes que tu cónyuge casi siempre escoge dónde salir a cenar. Esto parece suceder hasta el punto de que sientes que estás perdiendo poder en la relación porque parece que siempre toman la decisión. Así que en lugar de dejar que tu cónyuge siga escogiendo el restaurante en el que comes, casi siempre terminas discutiendo sobre dónde comer.

Es fácil ver este tipo de conflictos en el trabajo. Piensa en todas las veces que te han pedido que hagas algo que realmente no quieres hacer. No quieres sentir que te están tomando ventaja, así que encuentras la manera de esquivar el trabajo, ponerlo en otra persona, o simplemente ignorar la petición.

¿Qué Causa el Conflicto Interpersonal?

Hay una larga lista de lo que puede causar conflictos interpersonales. Ya que nos estamos enfocando en nuestro ambiente de trabajo, veamos las 5 causas principales de los conflictos interpersonales en el lugar de trabajo.

Frustración y Estrés

Las personas que se sienten estresadas y frustradas en el trabajo tienden a tener más conflictos. Sencillamente, las personas son más irritables y pueden alterarse unos a otros mucho más fácilmente que en otras ocasiones.

El mejor curso de acción comienza con ser consciente de la situación. Cuando veas que tus compañeros de trabajo están frustrados, mira lo que puedes hacer para reducir el nivel de estrés. Los gerentes excepcionales son muy buenos en esto. Pueden eliminar los obstáculos y las frustraciones de su equipo.

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Malentendidos

¿Recuerdas lo que dicen cuando se asume que algo está bien? Siempre es mejor tener claridad sobre un tema si no tienes claro cuáles son las expectativas.

Los malentendidos son fáciles de encontrar. Un área enorme que puede causar conflictos interpersonales debido a malentendidos es tener expectativas diferentes en un trabajo, papel, proceso o cualquier cosa relacionada con el trabajo.

Falta de Planificación

Este también es muy común. Muchas empresas o departamentos dentro de las empresas trabajan por crisis. Es decir, no tienen planes para muchas cosas, simplemente reaccionan a situaciones de crisis.

Las cosas nunca parecen mejorar porque no tienen un proceso para hacer algo mejor. Están demasiado ocupados corriendo como si su pelo estuviera en llamas. Y cuando se apaga el fuego, se relajan durante un día o dos hasta que se desata el siguiente incendio. Esto puede causar muchos conflictos y señalar con el dedo.

Mala Comunicación

La mala comunicación puede llevar a tantos problemas. Los conflictos interpersonales en el trabajo son grandes. Seguramente puedes pensar en muchos ejemplos en los que la mala comunicación llevó a la discordia en el lugar de trabajo.

¿No recibiste el email que el resto de nosotros vimos? Me pregunto por qué será. La reunión se ha trasladado a una nueva hora y lugar, ¿no lo sabía? El jefe me dijo que se supone que debemos trabajar con el equipo de compras en esto, ¿qué te dijo? Y así sucesivamente.

7 Reglas Básicas para Tratar los Conflictos Interpersonales en el Trabajo

Ahora que ya revisamos lo que son los conflictos interpersonales, y algunos de los tipos y causas, enfoquemos nuestra atención en cómo lidiar con ellos. Aquí hay 7 reglas básicas para tratar los conflictos interpersonales en el trabajo.

 conflictos-intrapersonales-en-el-trabajo 1. Reconoce el Problema

El primer paso para resolver cualquier problema es reconocer que existe un problema. Cuanto más tiempo entierres la cabeza en la arena y finjas que no hay conflicto, peor será.

Una vez que hayas reconocido el conflicto, míralo objetivamente. Sé abierto y honesto contigo mismo sobre la parte del conflicto a la que puedes haber contribuido. Míralo desde una variedad de ángulos, no sólo desde el tuyo. Averigua qué puedes hacer para ayudar a resolver este conflicto.

2. Abrir las Líneas de Comunicación

Piensa en esto como si te ofrecieran la bandera de la paz. Una vez que hayas reconocido que hay un conflicto, sé tu mismo el que abra las líneas de comunicación.

Ponte en contacto con la otra persona o personas y organiza una reunión para discutir el conflicto. Trata de abordar la próxima comunicación con espíritu de colaboración. Recuerda que todos están trabajando hacia la misma meta, está bien diferir en el camino a tomar. Trabaja para crear un sentido de equipo que todo el mundo puede respaldar.

3. Enfócate en el Problema, no en la Otra Persona

Intenta no tomarte las cosas como algo personal cuando te enfrentes a estos conflictos. Es muy fácil pensar que alguien te está causando daño cuando en realidad, eso rara vez es cierto.

Mantén tu enfoque en el problema y no en la otra persona o personas. Recuerda concentrarte en resolver el problema y no cambiar a otra persona. Es muy poco probable que puedas cambiar a otra persona. Busca maneras de colaborar para llegar a una resolución que funcione para todos.

4. Apégate a los Hechos

Esto es similar a enfocarse en el problema y no en la persona, pero lo profundizas un paso más. Al examinar por qué está ocurriendo un determinado conflicto, haz lo mejor que puedas para atenerte a los hechos. Puede ser que se trate de otra persona, pero fíjate en las razones subyacentes.

Por ejemplo, tal vez el conflicto es que Ana no contesta correos electrónicos críticos de manera oportuna. Es dudoso que lo esté haciendo sólo para hacer enojar a la gente. Intenta la técnica de los 5 Porqués para descubrir la verdadera razón de por qué. Es muy posible que tu compañera tenga demasiadas cosas que hacer y que esté simplemente abrumada. ¿Qué se le puede quitar de la lista de tareas para que pueda concentrarse en las cosas más importantes? ¿Existen procesos que puedan ser implementados que ayuden a que las cosas pasen más rápido? Apégate a los hechos.

5. Trata el Problema Cara a Cara

Es difícil abordar un conflicto virtualmente. Un correo electrónico aquí y allá no parece llegar al meollo del asunto la mayor parte del tiempo. Tampoco es muy beneficioso tener una reunión de 10 minutos en la oficina de alguien cuando el teléfono está siempre sonando y sus ojos siguen volviendo a la incesante avalancha de correos electrónicos entrantes.

Calcula una hora y un lugar para reunirte en persona, lejos de las distracciones. De esta manera se tiene el tiempo y la concentración necesarios para abordar realmente el conflicto. Sin mencionar que sentarse al otro lado de la mesa frente a alguien contribuye en gran medida a mejorar la relación.

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6. Elige tus Batallas

Es muy fácil escoger casi cualquier cosa, especialmente si no eres tú quien lo hace. En general, todos tendemos a pensar que hay una manera correcta de hacer las cosas, generalmente la nuestra. Recuerda que siempre hay una manera equivocada de hacer las cosas, y puede ser tu forma o la de otra persona.

Por ejemplo. Puede ser que la ineficiencia de los procesos en tu rabajo, así como la de algunas de las personas que trabajan en esos departamentos, te frustren. No tiene sentido considerar cada uno de estos conflictos como un problema y ponerte a resolverlo. Hay muchas cosas fuera de tu control y francamente no valen la pena que pases mucho tiempo en ellas.

Si es simplemente una molestia, déjela ir y concentrate en las cosas que son más importantes para ti.

7. Toma una Decisión y Actúa al Respecto

Por último, una vez que hayas abordado el conflicto con la otra parte o partes, es hora de cerrar el trato. Cuando hayas tomado una decisión sobre cómo manejar un conflicto, haz un plan de acción. Y lo más importante, llevalo a cabo.

No le hace ningún bien a nadie tomarse el tiempo y gastar la energía resolviendo conflictos interpersonales en el trabajo y luego no hacer nada al respecto. Una vez que lo hayas resuelto, da el paso final y toma las medidas necesarias para resolverlo.

Conclusión

Así que ahora, ya has aprendido lo que es un conflicto interpersonal, así como algunos diferentes tipos. También has comprendido algunas de las causas más comunes de los conflictos interpersonales en el trabajo.

La próxima vez que tengas dificultades para tratar con otros en el trabajo, recuerda estas 7 reglas básicas para resolver conflictos interpersonales, nunca fallan. También recuerda que crear un plan de acción basado en estas reglas básicas te ayudaran a crear un ambiente orientado al trabajo en equipo donde todos puedan prosperar.

11 Habilidades que Te Brindarán más Oportunidades Profesionales

11 Habilidades que Te Brindarán más Oportunidades Profesionales

¿Estás buscando crecer dentro de tu carrera profesional? ¿O estas cansado de tener un “trabajo” y quieres empezar a desarrollar tu carrera? Cualquiera que sea tu motivación, vas a tener que aprender algunas habilidades nuevas y diferentes para ampliar tus oportunidades. Después de todo, hay una cita muy famosa que dice:

“La definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez, pero esperando resultados diferentes.” – Albert Einstein

Si buscas un resultado diferente (ascenso profesional, más dinero o incluso una carrera), depende de ti hacerlo posible. Estas son tanto las buenas como las malas noticias!

La buena noticia es que como depende de ti, tu tienes control total sobre lo que está sucediendo. La mala noticia es que el cambio es difícil. Los seres humanos son criaturas de hábito, por eso desarrollamos rutinas, y cualquier cosa que interrumpa esa rutina nos causa ansiedad. Y haremos casi cualquier cosa para deshacernos de esa ansiedad.

Lo que queremos hacer con este artículo es compartirte las habilidades duras necesarias para reducir la ansiedad. Como así también, brindarte un ascenso laboral, más dinero o el comienzo de tu carrera profesional.

Las siguientes habilidades se recomiendan aprender para avanzar en tu carrera. Puede que sean algo aburridas y difíciles de llevar, pero definitivamente valen la pena el esfuerzo:

1. Computación en la Nube 

“En pocas palabras, la computación en nube es la entrega de servicios de computación -servidores, almacenamiento, bases de datos, redes, software, análisis, inteligencia y más- a través de Internet “la nube” para ofrecer una innovación más rápida, recursos flexibles y economías de escala. Por lo general, sólo paga por los servicios en la nube que utiliza, lo que ayuda a reducir sus costos operativos, gestionar su infraestructura de forma más eficiente y escalar a medida que cambian las necesidades de su empresa”. Microsoft

Hay muchos trabajos disponibles en el mundo del cloud computing hoy en día. Van desde arquitectos y desarrolladores hasta científicos de datos y profesionales de la seguridad. Cada puesto de trabajo tiene su propia especialidad y requiere un alto nivel de especificación para avanzar.

Esta es definitivamente una habilidad que requiere educación. Pero si el mundo de la tecnología y los ordenadores son lo tuyo, puedes hacer del cloud computing una carrera lucrativa.

2. Minería de Datos y Análisis Estadísticos

Una vez más, se trata de un campo altamente especializado. La minería de datos se define como el uso de grandes conjuntos de datos para buscar anomalías y otros patrones que pueden utilizarse para predecir el comportamiento futuro.

Amazon es probablemente la compañía más conocida por utilizar la minería de datos. ¿Alguna vez has notado que cuando compras algo en Amazon, un pequeño anuncio que dice “clientes que tambien compraron …” enumerando otros 2-3 artículos? Toda esa información proviene de la minería de datos. Al examinar los millones de ventas que hace Amazon,ellos pueden predecir que si compras el artículo #, existe una alta probabilidad de que compres uno de los otros artículos también.

Este no sólo aumenta las ventas de Amazon, sino que también sirve como recordatorio de que puedes llegar a necesitar estos artículos adicionales para tu proyecto. Aunque tiene una mala reputación y un nombre que suena mal, es una herramienta muy útil para maximizar la productividad y las ventas.

3. Gestión o Manejo de Datos 

Todas las empresas hoy en día tratan con una tonelada de datos! Ser capaz de gestionarlos eficientemente, no sólo es muy apreciado, sino también una necesidad.

La mayoría de nosotros tenemos una computadora. A menos que las cosas se necesiten en papel, casi todos nuestros datos están informatizados. Lo que significa que, en teoría, que todo está al alcance de la mano. Poder organizar esos datos para que se puedan ver fácil y rápidamente es la razón por la que las computadoras están reemplazando los archivadores!

Sin embargo, al igual que el archivador antiguo, la gestión de datos en un ordenador sólo es buena si está bien organizada. Esta es una habilidad que a algunas personas les resulta fácil pero con otras será una habilidad que necesita ser practicada. Asegúrate de que esta es una disciplina que dominas para una mayor oportunidad.

4.Programación

Ser capaz de hacer y mantener un horario es una herramienta muy útil tanto en los negocios como en la vida diaria. Una programación eficaz significa que puedes priorizar proyectos, comprender las herramientas necesarias para realizar el trabajo a tiempo y que estás lo suficientemente organizado como para liderar a la gente.

Un punto importante aquí es escribir las cosas! Ya sea en un organizador diario, semanal o mensual. Ten una copia de tu horario a mano en todo momento.

 

5. Habilidades Financieras

Estos son especialmente importantes cuando se busca un ascenso. Cuanto más alto subas dentro de la organización, más tendrás que ocuparte de cosas como la contabilidad, la presupuestación, la planificación financiera y la gestión del flujo de caja.

Si bien es posible que no necesites ser un experto en todos estos temas, debe tener conocimiento de todos ellos. Aquí es donde es una buena idea tomar unas cuantas clases nocturnas en tu universidad comunitaria local. No necesitas convertirte en un experto, pero repasar estas habilidades te ayudará enormemente.

6. Habilidades de Investigación

Importantes en todos los aspectos de la vida, pero especialmente en la vida laboral.

Nada impresiona más a los jefes y/o gerentes de contratación que alguien que haya investigado la compañía. Ellos tratan con gente que sale de la calle todos los días en busca de trabajo, pero los gerentes y propietarios necesitan ver el valor de contratarte.

Así que haz tu investigación y ten algunas preguntas listas para hacer. Demuestra que estás interesado en trabajar en esa empresa y no solo por que necesitas el dinero.

Si un ascenso es lo que buscas, nunca hables mal del anterior ocupante. En su lugar, elige un ejemplo en el que él/ella sea bueno y explica cómo te gustaría usar o expandir esa política.

 

7. Marketing

Mientras que la comercialización de productos o servicios de una empresa siempre ha sido una habilidad muy buscada. En el mundo actual, puede adoptar varias formas diferentes.

Algunas de las habilidades de marketing que son muy buscadas hoy en día incluyen, SEO, SEM, y gestión de campañas de marketing. También se valorará el conocimiento de Google Analytics y de Word Press. Mientras que el marketing y las marcas tradicionales se centraban en la publicidad y la venta. Casi todos los esfuerzos de marketing de hoy en día se centran en Internet.

8. Especialista en Seguridad de Redes

Una vez más, este es un puesto altamente calificado que requiere capacitación especializada. Pero la cantidad de datos que todas las empresas almacenan es significativa, y si esos datos son filtrados o robados, puede costarles millones de dólares tanto en pérdidas de ingresos como en demandas judiciales.

Por lo tanto, si usted tiene un interés en la seguridad de la red, encontrará el campo lucrativo y estable.

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9. Habilidades de Comunicación

A primera vista, las habilidades de comunicación pueden no encajar en la categoría de “Habilidades Duras” que pueden ayudarte a tener éxito. Pero en este mundo cada vez más pequeño en el que las empresas pueden hacer negocios desde casi cualquier lugar, la comunicación es cada vez más importante.

10. Programación de Computadoras

No sé ustedes, pero estamos bastante seguro de que las computadoras van a estar por aquí por un tiempo! A medida que tanto el hardware como el software se hacen más avanzados, la necesidad de programación de computadoras sólo va a aumentar.

11. Diseño Gráfico

A partir de 2018, se lanzaron 4,37 millones de nuevos sitios web. Un buen número de ellos fracasarán porque no son lo suficientemente interesantes desde el punto de vista visual. El uso de plantillas y sitios web replicados sólo empeora el problema.

Parte de la forma en que Google clasifica los sitios es a través de la originalidad, esto casi asegura que los sitios replicados nunca serán clasificados a través de Google. Así que cuanto más original sea tu sitio, más probable es que la gente lo visite y pase tiempo allí.

Eso es lo que hace un buen diseñador gráfico. Toma tu idea básica y la convierte en un sitio web que la gente realmente quiere visitar.

Aceptar la Ansiedad que Viene con el Cambio

Sabes que va a estar ahí, sabes que querrás rendirte mientras aprendes estas nuevas habilidades, pero también sabrás que el resultado final vale la pena el viaje.

Aquí hay un pequeño truco para cuando te sientes abrumado:

¿Alguna vez has conocido a un ex fumador que se arrepiente de haber dejado de fumar? ¿Un ex-bebedor que dijo que la vida era mucho mejor antes de dejar de beber? Estas personas han pasado por algunos de los desafíos más difíciles por los que los humanos pueden pasar, incluyendo semanas, si no meses, de intensos síntomas de abstinencia física. Lo hicieron porque sabían que el dolor y la ansiedad que experimentaron los llevaría a una vida mucho mejor.

El Resultado Final

Compartimos  estas 11  habilidades como una forma de dar un “empujón” a la competencia. Hemos tratado de hacer de esto una mezcla de ambas habilidades que requieren una gran cantidad de entrenamiento, y también de aquellas en las que puedes trabajar y desarrollar por ti mismo.

Sabemos que no todo el mundo está hecho para ser un experto en cloud computing, pero también sabemos que trabajar y tener buenas habilidades de programación te hará un candidato mucho más deseable para el puesto.

Para la gente nueva en la fuerza laboral, tener un negocio que has iniciado y administrado con éxito demuestra a los empleadores potenciales que tienes iniciativa, habilidades de programación y ambición que pueden ponerte muy por delante de tu competencia!

Como de costumbre, esperamos que haya encontrado este artículo agradable e informativo. Si lo hizo, te pedimos que lo compartas con tu familia y amigos a través de los medios sociales. Realmente nos ayuda!

 

 

 

 

 

10 Hábitos que Nos Ayudan a Reducir el Estrés en la Vida Diaria

10 Hábitos que Nos Ayudan a Reducir el Estrés en la Vida Diaria

Con las demandas del trabajo, la familia y la sociedad, el estrés a veces puede sacar lo peor de nosotros. No ser capaz de manejar el estrés adecuadamente no solo es un riesgo para nuestra salud, sino también para nuestras relaciones y entorno. Aunque no podemos controlar los factores externos que nos estresan con facilidad, si tenemos un control completo sobre cómo tratarlos. Aquí les comparto algunos consejos sobre cómo manejar y reducir el estrés en nuestra vida diaria.

1. Hacer Una Cosa a la Vez 

Como todos lo sabemos y lo vivimos diariamente, la presión de nuestra sociedad nos obliga a hacer muchas cosas al mismo tiempo. Con todos los plazos que deben cumplirse, todos deberíamos saber cómo dominar el arte de la multitarea.

Si bien esto puede permitirnos terminar muchas cosas, este constante malabarismo entre actividades conduce al estrés y al agotamiento. Aprender a concentrarse en una cosa a la vez es de suma importante. Esto no solo reducirá los niveles de estrés, sino que también mejorará la productividad porque la mente se concentrará en una sola tarea a la vez.

 

2. Caminatas por las Mañanas

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardiovascular. Una vez que nuestro corazón está entrenado, libera hormonas de felicidad que nos hacen sentir mejor.

Para maximizar los beneficios de caminar, comenzar el día con una caminata al aire libre es una buena idea. Lo ideal sería hacerlo parte de la rutina diaria de las mañanas. Además de los beneficios de caminar, el aire fresco y la naturaleza liberarán la mente y nos darán nuevas perspectivas.

 

3. Ejercicio Físico 

Creemos que no hay duda alguna de que no se puede llevar una vida saludable sin algo de deporte de forma regular. Además del hecho de que el ejercicio nos ayuda a mantener o perder peso y reduce nuestro riesgo de enfermarnos, también reduce nuestros niveles de estrés.

¿Como el ejercicio puede hacer eso?

El ejercicio produce endorfinas. Neurotransmisores en nuestro cerebro que mejoran nuestra capacidad de dormir y actúan como analgésicos naturales que, a su vez, reducen el estrés.

30 minutos de ejercicio diario mejora la condición física y tiene una larga lista de beneficios.

 

 

4. Escuchar Música

Se dice que la música es el alimento del alma. Hay una verdad en este proverbio popular, porque la música nutre nuestra alma y nos pone en un estado de calma y receptividad.

Cada vez que te encuentres en una situación estresante, escucha tu canción favorita y te sorprenderá cómo cambian las cosas. Un día agitado y estresante en la oficina puede desvanecerse si reproduces tu lista de reproducción favorita en segundo plano.

 

5. Crear un Calendario

El estrés y la tensión disminuyen cuando las cosas desaparecen. Cuando no sabes cómo administrar adecuadamente las 24 horas del día y tareas pendientes se acumulan, puedes salirte rápidamente de control.

Dedica un tiempo de tu semana y crea el hábito de organizar tu calendario. Haz una lista de todas las cosas que necesitas hacer en 24 horas y deles a cada una un tiempo específico para completarlas. Házlo antes de comenzar el día para saber cómo organizarte y poder hacer lo más que puedas.

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6. Todos los Días, Divertirse! 

La risa es el mejor médico. Gratis y efectiva. En lugar de estresarse cada vez que se comete un error, búrlate de ti mismo. Tener una perspectiva positiva y divertida te hará sentir mejor.

Busca las cosas que te gustan hacer. En la vida diaria, a veces tenemos que dejar el trabajo a un lado y sumergirnos en actividades que nos encantan para recargar nuestras baterías. Rodéate de personas que sepan divertirse. La vida es demasiado corta para gastarla en ira o estrés.

 

 

7. Hacer Alguna Actividad Creativa 

Combate el estrés participando en actividades que estimulen la creatividad. Los expertos recomiendan anotarse en una clase de pintura, música o arte. Encuentra un área que realmente te interese y explora tu creatividad. No hay límite para lo que puedes hacer si abre los ojos a tus habilidades. Si no puedes ser el próximo Mozart o Miguel Ángel, al menos te has divertido explorando tu lado creativo.

8. Pasar Tiempo con Familiares y Amigos 

La familia y los amigos son nuestros grupos de apoyo en la vida diaria. Estarán allí en todos nuestros momentos, tanto felices como tristes. Pasar tiempo con ellos trae consuelo y felicidad. Entonces, cada vez que te encuentres en una situación estresante, llama a tus seres queridos. No es necesario ir a un buen restaurante o hacer cosas extravagantes juntos para aliviar el estrés. Incluso una simple llamada te pondrá de un mejor humor.

9. Reír 24/7

Las personas felices están menos estresadas que las desafortunadas. Saber reír es probablemente la forma más barata y efectiva de reducir el estrés. Mira una película o video divertido, lee un chiste o incluso puedes reírte de ti mismo. Encontrar humor en todas las situaciones, incluso las estresantes, definitivamente hará que tu estado de ánimo mejore considerablemente.

10. Ayudar a los Amigos 

Cuando ayudamos a alguien que lo necesita, especialmente a un amigo o ser querido, sentimos un maravilloso sentimiento de felicidad. Así que no dudes en ayudar, porque no solo ayudas a los demás, sino que también te ayudas a ti mismo.

No debes vivir con estrés todos los días. Aprende a cómo superarlo simplemente implementando estos consejos a diario. Te sorprenderá cómo estos hábitos pueden hacerte más feliz.

 

Mejora tu Capacidad de Concentración Usando el Método ABC

Mejora tu Capacidad de Concentración Usando el Método ABC

Cada día son más las personas que se quejan de la dificultad para concentrarse. Varios factores desaceleran esta función de su cerebro. Se trata principalmente de la contaminación profesional relacionada con la atención. El entorno profesional es el lugar en el que más se necesita enfocar. Sin embargo, es aquí donde se expresa el mayor índice de dificultades de concentración. Por una buena razón, el teléfono, los colegas, los correos electrónicos, Internet… Nada te perdona. Su cerebro hace varias cosas a la vez y luego tiene problemas para sintetizar. El método ABC puede ser de ayuda para regular esta situación.

¿Qué Mecanismo es la Base de la Concentración y Cómo se Puede Alterar?

La concentración es una de las facultades más importantes de tu cerebro. Se mide en términos del grado de atención que una persona le presta a algo. Así, el cerebro se centra en el objeto de atención y, con un poco de esfuerzo, la concentración puede ser máxima. Todo lo que necesitas es poder concentrarte únicamente en esta cosa.

Ni que decir tiene que cuando hablamos de dificultad para concentrarse, nos referimos a nuestra incapacidad para concentrarnos en una cosa específica. Dado que el cerebro sólo puede procesar una cosa a la vez, no es un fracaso si se trata de una cuestión de falta de atención. Sin embargo, necesitamos estar constantemente concentrados. Ya sea para trabajar, conducir, ver una película, la concentración es esencial.

tips-para-mejorar-concentracionPor lo tanto, la concentración puede ser modificada o sesgada por factores internos y externos. Podemos notar, como ejemplo de factores internos, los pensamientos que ocupan nuestras mentes, las emociones que nos redireccionan constantemente hacia ellos, el frío, el hambre, etc… Los factores externos pueden referirse a la charla de otras personas, a la música que nos gusta o no, a la computadora, a una fuente de ruido, etc. Lo mismo ocurre con otros factores que nos impiden enfocarnos.

¿Qué es el Método ABC?

Varios métodos naturales (además de los estimulantes artificiales que se nos prescriben) pueden permitirnos trabajar en nuestra dificultad para consentrarse. Entre ellos, los investigadores han establecido un método llamado “método ABC”.

El método ABC ayudaría a las personas que lo practican a permanecer en un estado de concentración por más tiempo. Te enseña a hacer que el cerebro centre su atención en lo que requiere concentración.  El método ABC consta de 3 pasos sencillos.

  • 1er Paso: Este paso te anima a tomar conciencia, a primera vista, de la opción que se te ha dado. Se trata de decidir entre reprimir el elemento de distracción y seguir centrando la atención en el objeto de concentración.
  • 2do Paso: Aquí, este método recomienda que respires profundamente y luego te tomes un minuto. Este minuto será usado para despejar tu mente, para que ni la distracción ni el objeto de concentración te ocupen.
  • 3er Paso: Este último paso te lleva a hacer una elección definitiva. Puedes elegir entre mantenerte concentrado o simplemente seguir el elemento de distracción.

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El Método ABC para Mejorar la Concentración

Contrariamente a lo que se piensa, tomar la decisión de marcar la diferencia entre distracción y eficiencia te ayudará a deliberar mejor una elección. Este es el propósito del método ABC. Esto hace que tu cerebro haga un esfuerzo para sintetizar lo que sucede allí. Por lo tanto, debes acostumbrarte a seguir estos pasos para forzar tu capacidad de concentración a mejorar.

Esto hará que conozcas tus objetivos prioritarios y te permitirá hacer el balance correcto a la hora de enfocarte. Estarás más motivado que de costumbre. El cerebro no necesariamente alcanza la velocidad de concentración que  deseas desde el principio. Pero, a través del ejercicio, la velocidad aumenta y te sientes más concentrado para cumplir tu tarea.

El mundo en el que vivimos hoy en día nos enfrenta cada vez más a la dificultad para concentrarse. Así que depende de nosotros marcar la diferencia ayudando al cerebro a realizar su función. Sin concentración, no podemos lograr nada. Ya sea en la vida diaria o en un proyecto en particular, la concentración es esencial.

¿Qué Tipo de Comunicador Eres Tú? Diferentes Estilos de Comunicación en la Oficina

¿Qué Tipo de Comunicador Eres Tú? Diferentes Estilos de Comunicación en la Oficina

Todos tenemos nuestra propia y única forma de comunicarnos entre nosotros. Esto es cierto tanto en nuestra vida personal como en el trabajo.

Todos nos hemos topado con gente en el trabajo y en la vida en general con la cual parece que no nos entendemos. No sólo no nos llevamos bien con ellos, sino que, sinceramente, nos cuesta entender lo que están diciendo. Puede ser muy frustrante interactuar con alguien cuando parece que estamos a kilómetros de distancia en el campo de la comprensión.

Por otro lado, es increíble cuando nos llevamos bien con gente que parece que “nos entiende”. La conversación fluye y hay una sensación inmediata de conexión. Hay una razón para eso.

En este artículo, analizaremos 4 estilos de comunicación diferentes. Aunque nos centraremos en cómo entender y trabajar con diferentes estilos de comunicación dentro de la oficina, esto también puede ser cierto en nuestras vidas personales. Te beneficiará mucho ser consciente de estos diferentes estilos de comunicación.

Una vez que te familiarices con ellos, te resultará más fácil navegar comunicándose con diferentes estilos de comunicación dentro de la oficina. Veamos cuatro estilos principales de comunicación en el trabajo:

4 Estilos de Comunicación

Ciertamente hay más de 4 estilos de comunicación. Todos tenemos nuestra propia y única forma de comunicarnos.

La mayoría de la gente tiende a tener componentes que los colocan más hacia uno de estos 4 estilos. Cabe destacar que muy pocos de nosotros encajamos exactamente en uno de estos estilos de comunicación. Tenemos una tendencia más fuerte y mostramos atributos hacia uno o dos.

Echemos un vistazo a los cuatro estilos principales de comunicación. Verás características en ti mismo que tienen similitudes con una o más de estas.

También ayuda a comprender mejor el estilo de comunicación de los demás. Esto te permitirá ser más consciente de cómo hablamos, interactuamos y nos comunicamos entre nosotros. Esto te ayudará a ser un comunicador más efectivo.

 

1. Funcional

Un comunicador funcional es alguien a quien le gusta profundizar en los detalles. Alguien a quien le gusta entender cómo funciona todo.Tienden a ser personas metódicas, orientadas a los procesos y muy detallistas. A él o ella le gusta trabajar con líneas de tiempo e hitos.

Piense en un comunicador funcional como un gerente de proyecto orientado al detalle. Les gusta ver el cuadro completo, así como los detalles que hacen que todo suceda.

A un comunicador funcional le gusta asegurarse de que tiene una comprensión completa de los proyectos antes de comenzar.

Los comunicadores funcionales raramente cometen grandes errores porque se concentran en los muchos detalles. A la gente le gusta trabajar con comunicadores funcionales porque trabajan a un nivel granular y descubren posibles errores que se pueden cometer antes del hecho.

 

2. Analítico

Los comunicadores analíticos tienen similitudes con los comunicadores funcionales. Tienden a ser menos emocionales. Les gustan los números duros y se basan en datos.

A un comunicador analítico le gusta la conversación directa y no le va bien con la ambigüedad o los matices de gris. Tienden a ser buenos para tomar decisiones justas y basadas en hechos sin el bagaje emocional que conlleva. A veces parecen fríos y sin emociones.

Los comunicadores analíticos tienen poca paciencia con las palabras y sentimientos emocionales cuando se comunican. Cuando les dices por ejemplo, que las ventas han bajado, quieren saber cuánto, en un porcentaje específico.

Una de sus grandes ventajas es que son capaces de analizar los problemas de forma lógica y analítica. En el lado negativo, otras personas a veces piensan en ellos como distantes y robóticos.

 

3. Personal

Las personas con un estilo de comunicación personal valoran el lenguaje emocional y la conexión. Encuentran mucho valor no sólo en lo que alguien dice y lo que piensa, sino también en cómo se siente.

Ser buenos oyentes y tener tendencia a ser diplomáticos son marcas registradas del comunicador personal. Un estilo de comunicación personal puede ayudar a suavizar los conflictos. Los comunicadores personales realmente valoran la conexión y la usan como una forma de descubrir cómo alguien está pensando y sintiendo realmente.

Una gran ventaja para un comunicador personal es que su estilo de comunicación tiende a construir una relación personal profunda con los demás. Pueden ser el pegamento que mantiene las cosas juntas.

En el lado negativo, los comunicadores personales pueden ser vistos como demasiado “sensibles al tacto” o “cálidos y difusos” por los comunicadores analíticos.

 

4. Intuitivo

A las personas con un estilo de comunicación intuitivo les gusta ver el panorama general. No les gusta quedar atrapados en la maleza o en demasiados detalles. Cuando se comunican, muchas veces van al grano sin ningún tipo de pelusa. No tienen que escuchar toda la historia o la cadena de eventos para llegar al resultado final, sólo tienen que saltar directamente a lo bueno.

Como puede imaginarse, lo bueno de un comunicador intuitivo es que son directos. No se necesitan tonterías ni información adicional.

El lado no tan bueno de ser un comunicador intuitivo es que por lo general carecen de paciencia. Cuando se trata de otros estilos de comunicación, pierden interés y se concentran rápidamente. No son grandes fanáticos de todos los detalles o del proceso paso a paso que llevó algo del punto A al punto B.

Una vez más, son excelentes para ver el panorama general y ser directos en la comunicación. No son tan buenos en los detalles de la comunicación, lo que puede ser un problema.

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¿Cómo Trabajar con Diferentes Estilos de Comunicación?

Ahora que hemos identificado los 4 estilos principales de comunicación, echemos un vistazo a cómo trabajar con cada estilo en la oficina.

Aqui mostraremos las mejores maneras de interactuar y comunicarte con cada estilo. Un buen consejo, comprender los diferentes estilos de comunicación ayudará a trabajar y a comunicarse mejor en el trabajo.

Cómo Trabajar con un Comunicador Funcional

Puntos clave a tener en cuenta cuando se trabaja con un “Comunicador Funcional”

Mostrar el Cuadro Completo

Es importante recordar, que a los comunicadores funcionales les gusta ver los detalles en relación con la imagen completa. Por lo tanto, es una buena idea mostrarles los planes completos de lo que les estás hablando.

Lo mismo sucede en una comunicación escrita. Les gusta tomarse el tiempo para revisar todo el proceso y los detalles. Es importante para ellos entender su papel y responsabilidades en el proyecto.

Proporcionar Retroalimentación

Los comunicadores funcionales disfrutan de la retroalimentación. Proporciónales tu opinión sobre cómo va todo el proceso. Por lo general, están abiertos a la retroalimentación de sus pares.

Muchas Preguntas y Respuestas

Ellos tenderán a hacer muchas preguntas. Una vez más, esto se debe a que quieren entender todo el alcance del proyecto antes de que se pongan en marcha.

Deja que hagan todas las preguntas que necesiten. Un comunicador funcional trabajará mejor con un jefe o gerente que le permita hacer muchas preguntas Y le proporcionará una retroalimentación real.

Esto es de gran importancia para recordar cuando se trabaja con un comunicador funcional en la oficina.

 

Cómo Trabajar con un Comunicador Analítico

Números Primero

A los comunicadores analíticos les gustan los números y los hechos concretos. Cuando interactúas con un comunicador analítico, respalda tu historia con hechos y cifras. Los datos significan todo para este estilo de comunicación, así que cuanto más traigas, mejor será la situación.

Ser Lógico Sobre Todo

Los comunicadores analíticos viven en el mundo lógico y no tienen un gran respeto por las emociones. Cuando están listos para tomar una decisión, casi siempre se basan en los números, no en cómo se sienten al respecto.

Menos Charla, Más Acción

Los comunicadores analíticos no son grandes conversadores. No les gustan las historias que tienen sentido. Cuando interactúes con este estilo de comunicación, ve al grano con hechos y cifras. No malgastes tu aliento en charlas triviales.

Cómo Trabajar con un Comunicador Personal

Abre Tu Ser

Recuerda que los comunicadores personales se centran ante todo en las relaciones. Les gusta entender lo que alguien siente y lo que piensa.

Esté dispuesto a compartir con ellos cómo te sientes sobre un tema. No tiene que ser algo demasiado personal, sino más bien si te sientes bien o no sobre cómo va un proyecto. Eso es lo que es importante para ellos.

Conversaciones Cara a Cara

Los comunicadores personales responden mejor a las conversaciones en la vida real que por correo electrónico o por teléfono. Siempre que sea posible, es mejor hablar con ellos en persona. Ellos prosperan con la experiencia en persona y no siempre responden bien a los correos electrónicos.

No Te Preocupes Tanto por los Datos

Los comunicadores personales no responden tan bien a los datos, métricas y números como las emociones y las conexiones.A diferencia de los comunicadores analíticos y funcionales que aman y prosperan con los datos, no hace mucho por el comunicador personal.

No te preocupes demasiado por proporcionar números detallados para respaldar tu punto. Me gustan los datos hasta cierto punto, pero no puedo dedicar mucho tiempo a analizar una hoja de cálculo.

 

Cómo Trabajar con un Comunicador Intuitivo

Corto y Dulce

Puesto que a los comunicadores intuitivos les gusta entender el panorama general sin los detalles, es mejor mantener conversaciones cortas y dulces. No te preocupes por los detalles. Manten la conversación en el punto.

Siéntete libre de proporcionar una visión general del proceso, pero no te adentres en los detalles. Un comunicador intuitivo perderá paciencia e interés rápidamente.

Muchas Imágenes

Como a los comunicadores intuitivos les gusta ver la imagen completa, tener uno o dos visuales es grandioso cuando se interactúa con ellos. No te sorprendas si sacan un bolígrafo y papel, y empiezan a bosquejar la idea de la que estás hablando. Ser capaz de verlo y no sólo hablarlo, es un truco muy útil con un comunicador intuitivo.

Permitir Ideas

Les encanta ser capaces de ver y entender el panorama general. Si usted está manejando un comunicador intuitivo, permítales el espacio para compartir sus ideas.

Déjalos hablar acerca de sus ideas generales. Esto puede ser un verdadero activo para el equipo de trabajo.

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Conclusión

Hemos echado un vistazo a 4 estilos de comunicación que muchos de nosotros vemos en la oficina. Ahora que tienes una buena comprensión de los estilos de comunicación, mírate a ti mismo y mira cuál es tu estilo de comunicación.

¿Alguno de estos se parece a ti?

Como la mayoría de nosotros, probablemente te visualizas a ti mismo como uno de los 4 estilos con algunos rasgos de uno o dos de los otros.

Es importante tener en cuenta estos estilos de comunicación cuando se trabaja con otros. Una vez que entiendas y trabajes con diferentes estilos de comunicación en la oficina, podrás comunicarte más eficazmente. Y una comunicación más efectiva con los demás en la oficina te dará grandes beneficios dentro de tu carrera.

 

5 Rasgos Claves de un Liderazgo Carismático

5 Rasgos Claves de un Liderazgo Carismático

Si alguna vez has estado en una habitación con alguien y te has encontrado queriendo estar más cerca de la persona, para escuchar más de lo que la persona estaba diciendo, pensando o haciendo, lo más probable es que hayas estado en compañía de alguien con carisma.

Si analizas tu experiencia trabajando con diferentes líderes, seguramente podrás identificar por lo menos uno, posiblemente más, líderes que eran carismáticos.

Puede que no seas capaz de describir el carisma con precisión, pero es probable que lo reconozcas cuando lo veas. El carisma es un encanto irresistible o una persona atractiva que puede inspirar el compromiso y la devoción de los demás. Es una atracción misteriosa que es difícil de medir, pero muy difícil de resistir.

La premisa del liderazgo carismático es aprovechar el carisma del líder. El liderazgo carismático es un estilo de liderazgo que utiliza la autenticidad del líder, su destreza en las comunicaciones y su inspiración para sacar lo mejor de los demás. Mientras que algunos líderes creen que la clave para lograr que sus equipos se desempeñen es ofreciendo retroalimentación consistente o sometiéndolos a una capacitación tras otra, los líderes carismáticos creen que ellos son la clave para mejorar el desempeño. Creen que la gente responde bien a su ejemplo e inspiración. Nadie hace esto mejor que los líderes con carisma.

Los líderes carismáticos son como imanes – atraen a la gente hacia ellos y sacan lo mejor de aquellos que los rodean. Los líderes carismáticos tienen una personalidad atractiva, una profunda sabiduría y un dominio del lenguaje que hace que su comunicación sea como un aperitivo delicioso: Deja a los comensales queriendo más.

Suficiente con el suspenso: ¿Cuáles son los rasgos clave del liderazgo carismático?

Aquí hay cinco identificadores clave que se encuentran en el liderazgo carismático:

como-ser-un-buen-lider1. El Liderazgo Carismático es Estimulante

Los líderes carismáticos son edificantes. Pueden caminar en una tormenta y ver el arco iris del otro lado. Pueden sentarse en medio del caos y estar completamente seguros de que todo irá bien.

Si una persona está experimentando un torbellino de emociones y se involucra con un líder carismático, el individuo se irá con una sensación de calma. Los líderes carismáticos ven el problema, pero perciben la oportunidad. Su perspectiva es edificante y su optimismo es contagioso.

2. La Capacidad de Comunicación

Uno de los rasgos más definitorios de los líderes carismáticos es la comunicación oral. Los líderes carismáticos son comunicadores dotados. Sus palabras son condimentadas con gracia, su mensaje cuidadosamente adaptado a la audiencia, y su selección de ejemplos refleja la precisión de un cirujano.

Este tipo de liderazgo es capar de despertar a una audiencia dormida y llevarla a la histeria a gran escala.

3. Lideres Valientes

Los líderes carismáticos son valientes. Toman decisiones que podrían ser impopulares en el presente pero que son necesarias e incluso respetadas en el futuro.

Por ejemplo, la guionista Adele Lim recientemente dejó de trabajar en la secuela “Crazy Rich Asians” debido a una grotesca disparidad salarial. Le pagaron $100,000 por su trabajo en el proyecto, mientras que a su compañero de trabajo blanco y hombre le pagaron $800,000. Este fue un paso valiente pero difícil.

En primer lugar, es posible que muchos escritores reconocidos y competentes nunca tengan la oportunidad de escribir para una serie importante. Después, al revelar la disparidad salarial, Lim no sólo rechazó el trabajo, sino que reconoció públicamente lo que tenía que ser privadamente doloroso; se le pagó una octava parte de lo que ganaba su compañero de trabajo.

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Hay un cierto sentido de vergüenza cuando un individuo habla sobre el dolor. Lim evitó la vergüenza y valientemente se mantuvo firme. Confío en que las mujeres asiáticas, y todas las mujeres, se beneficiarán de la postura que adoptó.

La verdad es que cuando la gente habla de valores admirables, el valor siempre parece estar incluido en la lista. Una de las razones por las que este rasgo se destaca es porque es difícil de practicar consistentemente. Algunas personas comienzan con la intención de ser valientes y luego sucumben a la presión del público, sus seguidores de los medios sociales, amigos, empleadores u otros en posiciones de autoridad en sus vidas.

Los líderes carismáticos son valientes. Son audaces y están dispuestos a tomar posiciones de principio, incluso para disgusto de los demás.

4. La Originalidad es la Regla

Los líderes carismáticos son originales. En lugar de ser una copia de otros, rompen el molde. Debido a que la originalidad es tan rara, es refrescante cuando la vemos.

La originalidad de los líderes carismáticos a menudo brilla porque se sienten cómodos con lo que son y creen que su ser natural es su mejor ser. No estarán convencidos de que no son lo suficientemente buenos, y su creencia en sí mismos les permite ser originales, lo que libera a otros para hacer lo mismo. Tienen una manera única de comunicarse y una manera poco común de interpretar los sucesos comunes.

lider-carismatico-kenedy5. Los Líderes Carismáticos son Simpáticos

Lo mismo ocurre con los líderes carismáticos. Los líderes carismáticos son simpáticos: Reflejan las aspiraciones de las personas que se sienten atraídas por ellas. Un rasgo increíblemente importante de los líderes carismáticos es la simpatía. En su esencia, son agradables.

Para los extrovertidos, estos individuos son las personas con las que te gustaría ir a tomar una copa. Para los introvertidos, los líderes carismáticos son aquellos con los que te gustaría salir si pudieras superar tu deseo de estar solo.

Esta característica es tan importante que rara vez se ve aun líder carismático que no sea agradable. La simpatía es la mano y el carisma es el resplandor: Los dos se acompañan naturalmente el uno al otro.