by Lucia | Sep 9, 2019 | Desarrollo Personal, Espiritualidad
Hoy en día es muy común escuchar a la gente describir una experiencia o un lugar como si tuviera una buena o mala “vibración”. Estoy seguro de que tú lo has hecho. Hoy en día, las redes sociales están llenas de expresiones como “Good Vibes Only” o “Dont Kill My Vibe”. Generalmente, no las tenemos en cuenta, pero en realidad su definición es mucho más profunda bajo la superficie.
¿Qué es la Vibración?
Volvamos a nuestras clases en quinto grado, cuando aprendimos que el universo está hechos de átomos. Dentro de un átomo, hay partículas subatómicas como electrones, protones y neutrones. Ahora, cuando tu miras un objeto, ya sea una silla, una flor o un trozo de fruta, sólo estás viendo la parte física del átomo, ¡que no es ni siquiera el uno por ciento de ella! Entonces, ¿cuál es el otro 99 por ciento? Ondas de energía. Las ondas de energía pueden vibrar a frecuencias altas o bajas, rápidas o lentas.
Reconoce a la ansiedad y el estrés por lo que son: Energía que necesita pasar a través de tu cuerpo para pueda seguir adelante.
Nosotros también estamos formados por átomos que emiten y absorben tanto luz como energía. Por ejemplo, ¿Te ha pasado alguna vez de sentirte ansioso por determinada situación, y despertar a la mañana siguiente más tranquilo? Esta tranquilidad está ligada al hecho de que la luz tiene una vibración alta mientras que la oscuridad tiene una menor.
¿Por qué Necesito una Alta Vibración?
Todo lo que se manifiesta en tu vida es un reflejo de tu vibración. Cuando emites una alta vibración, tienes una vida llena de claridad, alegría y amor. Te alineas, te conectas con tu intuición, y procesas de mejor forma tus emociones. Basándonos en la Ley de la Atracción, sabemos que lo semejante atrae a lo semejante. Entonces, ¿una vibración más alta no equivale a una vida más positiva?
Puedes elevar tu vibración a través de acciones y pensamientos. Es natural tener pensamientos negativos de vez en cuando, y eso está más que bien; lo que importa es cómo los manejas. Reconocer la ansiedad y el estrés por lo que son: energía que necesita viajar a través de tu cuerpo para seguir adelante. Reconoce tus pensamientos, acéptalos y permite que pasen.
¿Cómo elevo mi vibración?
Esta no es una lista exhaustiva de cosas para elevar tu vibración, pero espero que te dé algunas ideas para probar.
1. Gratitud:
Escribe tres cosas por las que estás agradecido en este mismo momento. Escríbelas con intención y siente realmente su valor. Enfócate en la gratitud que se cultiva en lo profundo de tu alma.
2. Amabilidad
Camina por la calle por unos minutos y te garantizo que habrá más de una oportunidad de hacer algo amable por otra persona. Ya sea, dejando pasar a alguien delante de ti, o algo tan simple como dar un cumplido o una sonrisa.
3. Disfruta del Sol
No es ningún secreto que el sol nos hace sentir maravillosos, así que sal y toma algunos rayos de el. Una caminata en la naturaleza te vendrá bien!
4. Impulsa Tu Creatividad
Cualquiera que sea tu pasión creativa, ya sea escribir, cocinar, fotografiar o dibujar, ¡hazlo cuando y donde puedas!
5. Ejercicio
No tienes que ser una sesión agotadora; puede ser tan simple como un paseo lento, una sesión de yoga o un estiramiento. Lo importante de este punto, es que sueltes y ayudes a desbloquear las energías guardadas en tu interior.
6. Abrazos
Abraza a un amigo, abraza a tu madre, abraza a tu perro, abraza a un extraño! Abraza a todos los que puedas y haz que tu día y el de ellos sean felices!
7. Toca Tu Tierra
¡Quítate los zapatos! Pon los dedos de los pies en la arena o en el césped y nota el cambio de energía a medida que absorbes a la Madre Tierra!
8. Baila
Pon tus ritmos favoritos y simplemente comienza a mover tu esqueleto! Tan simple pero tan efectivo!
Prueba estas técnicas para elevar tu frecuencia, y asi veras como podrás conseguir resultados totalmente diferentes en tu vida.
by Lucia | Sep 6, 2019 | Desarrollo Personal, Espiritualidad
La próxima vez que te sientas deprimido te aconsejo revisar rápidamente estas 25 frases inspiradoras. Estas simples pero poderosas frases te iluminarán hasta en el día más oscuro. Ten fe, que te llevarán a alinearte con tu verdadera naturaleza. Nunca olvides que te conviertes en lo que hablas así que inunda tu mente con vibraciones positivas y comienza aquí mismo con estas citas inspiradoras.
1. Crea una vida que se sienta bien por dentro, no sólo una que se vea bien por fuera
2. Deja que tu fe sea más grande que tus miedos, ten fe que el éxito está cerca.
3. No hay nada más importante que este momento.
4. Sigue tu intuición, siempre te llevará al destino correcto.
5. Nunca tengo el control de lo que sucede a mi alrededor, pero siempre tengo el control de lo que sucede dentro de mí.
6. El momento presente es todo lo que tienes. El AHORA es el foco principal de tu vida
7. YO CREO, y por lo tanto todo es posible.
8. El momento más importante del mundo es el tiempo que te dedicas a ti mismo
9. Nuestro futuro depende de lo que hagamos HOY, este es el momento presente
10. Créeme cuando te digo que eres capaz de lograr cualquier cosa
11. Si tu INTENCIÓN es poderosa, tu acción será poderosa. Si tu acción es poderosa, tus resultados lo serán.
12. La lógica te llevará de A a B. La imaginación te llevará a todas partes
13. Merezco ser rico. Merezco ser feliz!
14. Creo que los milagros están en camino, hoy, mañana, todos los días
by Lucia | Aug 29, 2019 | Desarrollo Personal, Espiritualidad
En nuestro cuerpo tenemos siete chakras principales. Ellos se distribuyen desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Básicamente, son ruedas de energía que mantiene la energía de nuestra vida. En el día de hoy, les voy a hablar de su importancia y de cómo afectan en nuestra rutina.
La palabra sánscrita Chakra se traduce literalmente como rueda o disco. En yoga, meditación y Ayurveda, este término se refiere a las ruedas de energía en todo nuestro cuerpo.
Para visualizar un chakra en el cuerpo, debes imaginar una rueda de energía en forma de remolino. Un lugar en donde la materia y la conciencia se encuentran. Esta energía invisible, llamada Prana, es la fuerza vital de la vida que nos mantiene saludables y vivos.
Importancia de los Chakras en el Cuerpo
Estas ruedas de energía corresponden a centros nerviosos en el cuerpo. Cada uno de los siete chakras principales contiene grupos de nervios y órganos principales, así como nuestros estados psicológicos, emocionales y espirituales. Ya que todo está en movimiento, es esencial que nuestros siete chakras principales permanezcan abiertos, alineados y fluidos. Si hay un bloqueo, la energía suele estar restringida. Similar al desagüe de la bañera. Si dejas que entren demasiado pelos por el desagüe, la bañera se llenara de agua y con el tiempo crecerán bacterias en ella. Lo mismo sucede con nuestros cuerpos y los chakras. Cuando hablamos de una bañera, el arreglo es fácil y sencillo.
Por otro lado, mantener un chakra abierto es un poco más difícil, pero no tan difícil cuando eres consciente de ello. Dado que la mente, el cuerpo, el alma y el espíritu están íntimamente conectados, la conciencia de un desequilibrio en un área a través de la meditación de los chakras ayudará a que los demás vuelvan a estar en equilibrio.
Por ejemplo, una mujer perdió recientemente a su marido. Ella desarrolla bronquitis, que permanece en su pecho, luego, tiene dolores en el pecho cada vez que tose. En este caso, todo el chakra del corazón se ve afectado. Si ella se da cuenta de la conexión entre la pérdida y la bronquitis, la curación será más rápida que si honra el proceso de duelo y trata a la dolencia física por separado.
Los Chakras de la Materia
Los primeros tres chakras, empezando por la base de la columna vertebral, son los chakras de la materia. Son de naturaleza más física.
Primer Chakra
El Muladhara es el chakra de la estabilidad, la seguridad y nuestras necesidades básicas. Abarca las tres primeras vértebras, la vejiga y el colon. Cuando este chakra está abierto, nos sentimos seguros y sin miedo.
Segundo Chakra
El chakra Svadhisthana es nuestra creatividad y centro sexual. Se encuentra por encima del hueso púbico, por debajo del ombligo, y es responsable de nuestra expresión creativa.
Tercer Chakra
El chakra de Manipura significa gema lustrosa y es el área desde el ombligo hasta el esternón. El tercer chakra es nuestra fuente de poder personal.
Cuarto Chakra: La Conexión entre la Materia y el Espíritu
Situado en el centro del corazón, el cuarto chakra, el Anahata está en la mitad de los siete y une los chakras inferiores de la materia y los chakras superiores del espíritu. También espiritual, pero sirve como un puente entre nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Fuente de amor y conexión.
Cuando trabajamos a través de nuestros chakras físicos, o los tres primeros, podemos abrir los chakras espirituales más plenamente.
Los Chakras del Espíritu
Quinto Chakra
El chakra Vishuddha, localizado en el área de la garganta. Esta es nuestra fuente de expresión verbal y la habilidad de decir nuestra verdad más elevada. El quinto chakra incluye el cuello, la tiroides y las glándulas paratiroides, la mandíbula, la boca y la lengua.
Sexto Chakra
El chakra Ajna está situado entre las cejas. También se le conoce como el del “tercer ojo”. Ajna es nuestro centro de intuición. Todos tenemos un sentido de la intuición, pero es posible que no la escuchemos o que no prestemos atención a sus advertencias. Concéntrarte en abrir el sexto chakra te ayudará a perfeccionar esta habilidad.
Séptimo Chakra
El chakra Sahaswara o el del “loto de los mil pétalos” está situado en la coronilla de la cabeza. Este es el chakra de la iluminación y la conexión espiritual con nuestros seres superiores, otros y, en última instancia, con lo divino.
Clave para Alinear los Chakras
La conciencia de cuáles están desequilibrados es clave para alinearlos. Nuestros cuerpos están en constante cambio entre el equilibrio y el desequilibrio. A menos que experimentes un problema en un área específica, los desequilibrios pueden ser difíciles de detectar. Dicho esto, es bueno traer conciencia pura a tu cuerpo/mente y empezar a entender sus señales para que puedas alinear tus centros energéticos.
Por ejemplo, el estreñimiento frecuente puede indicar un bloqueo en el primero. Un dolor de garganta recurrente deja pistas sobre un quinto chakra bloqueado. Los dolores de cabeza frecuentes alrededor del área de la frente pueden significar que tu sexto chakra está bloqueado.
En los siguientes artículos, explicaremos cada uno de los siete chakras principales en profundidad, así como consejos sobre cómo alinearlos.
by Vanesa | Aug 15, 2019 | Desarrollo Personal, Espiritualidad
El arte de dejar ir para recibir es la paradoja más bella que puede existir. No habrá espacio para cosas maravillosas en tu vida si no sueltas tu carga.
“Anoche perdí el mundo y gané el universo.”
– C. Joybell C.
Recientemente me recordaron la importancia de dejar ir.
No hablo de dejarse llevar, ni rendirse, ni entregar algo con enojo. Hablo del arte de soltar con gracia el control sobre lo que sea que hayas estado agarrando tan desesperadamente.
Puede ser una idea, una relación, una expectativa, un trabajo, un miedo, incluso tu propio pasado, pero sea lo que sea no te está sirviendo.
¿Cómo puede servirte cuando está bloqueando tu capacidad de recibir?
En primer lugar, imagínate la representación literal de aferrarse a algo: tu mano está sellada en un puño apretado para proteger la cosa que hay dentro de ella.
Por lo tanto, con la mano cerrada, no puedes coger otra cosa. No puedes atrapar algo importante mientras pasa volando o tocar algo hermoso que despierte tu curiosidad. Echar una mano a otra persona. Ofrecer el calor y la suavidad de tu tacto a un ser querido. No se puede levantar o acurrucar algo suavemente en la palma de la mano.
Con la mano cerrada, no puedes recibir
Si tu mente y tu corazón se sujetan demasiado fuerte a algo, no habrá espacio para algo nuevo.
Últimamente, he estado trabajando en dejar ir para poder recibir con mayor plenitud la belleza y la generosidad que el universo tiene para ofrecer.
Todos los días tengo que recordarme a mí misma que debo liberarme de la noción de que algún evento debe ocurrir de cierta manera. Que alguien a quien amo debe comportarse de cierta manera. Si estoy trabajando en algo, eso debe desarrollarse de cierta manera. Si tengo alguna rutina, debe resultar en un desenlace determinado.
Porque aferrarme a mis ideas sobre lo que debería suceder me impide reconocer que hay mil maneras maravillosas y enriquecedoras de como podrían suceder las cosas.
No sólo eso, sino que aferrarse a las cosas es un trabajo pesado y cansado. Tenemos que llevar las cargas a las que nos apegamos. Incluso cuando dejan de funcionar para nosotros y se convierten en peso muerto. Ese esfuerzo constante es físicamente y emocionalmente agotador.
La Vida no Tiene que Ser Una Carga
La vida es mucho más fácil cuando nos liberamos de las cosas que nos arrastran hacia abajo. Y la vida es mucho más emocionante cuando dejamos ir lo que pensamos que es bueno y nos abrimos a la posibilidad de lo que podría ser mejor.
Así que despliega los dedos y suelta el puño. Finalmente, con gracia y fe, abre tu mano para recibir lo que ni siquiera sabías que necesitabas. Simpre tienes que dejar ir para poder recibir.
¿Qué es lo que has estado reteniendo últimamente que no te sirve? ¿Qué cosas puedes dejar ir hoy para aligerar la carga que llevas? Recuerda que tu estas a cargo. Tu tienes el poder de elegir el tipo de vida que quieres.
“La paradoja más exquisita: tan pronto como lo dejas todo, puedes tenerlo todo”. Mientras desees el poder, no podrás tenerlo. En el momento en que no quieras poder, tendrás más de lo que nunca soñaste posible”. ~ Ram Dass
