Los hijos son una fuente de alegría y amor, pero hay que ser sinceros, la crianza de los hijos es lo suficientemente estresante como para estar atrapados con niños ansiosos a causa a la pandemia del coronavirus. No más clases. Ya no más cine. Y menos, lugares públicos donde normalmente iría con ellos. El distanciamiento social es la nueva normalidad, y eso significa que tampoco hay citas de juego en el parque de la vuelta o con el vecino de al lado.

Por lo tanto, ¿Cómo Mantendra a Su Familia Sana y la Paz Dentro de la Casa?

Con esta presión adicional, es comprensible que pierda su paz más a menudo con sus hijos. ¿Quién no lo haría? Durante este difícil momento, nuestra paciencia será llevada al límite. Pero gritar es ineficaz y eleva los niveles de estrés de todos. En su lugar, cree juegos para afrontar los desafíos diarios y convierta las frustrantes luchas de poder en diversión familiar. Como resultado, los niños pequeños, los niños en edad escolar y los adolescentes escucharán y cooperarán – de buena gana. A los niños les encanta jugar, así que cuando juega, trabaje con sus hijos en vez de contra ellos.

Podría parecer contrario a la intuición hablar de la paternidad juguetona durante esta crisis de COVID-19. Sin embargo, esta técnica es efectiva en muchos sentidos. No sólo será más fácil ser padre, sino que también reducirá el nivel de estrés de todos, lo cual es esencial durante una época de crisis.

Suena bien en teoría, pero ¿cómo se aprende a emplear métodos de crianza lúdicos? A continuación se presentan sugerencias para temas típicos específicos de esta emergencia de coronavirus.

¿Cómo Hago que mis Hijos Trabajen Desde Casa, como si Fuera un Día de Escuela?

niña regando plantas durante la cuarentena¡Rutinas! Los niños necesitan estructura, así que es importante establecer un horario escolar. Primero, designen una sección de su casa para el aprendizaje. Si no tiene una habitación separada, puede simplemente transformar la mesa de la cocina. Le puede dar a cada uno una caja llena con suministros dependiendo de su edad (ordenador portátil, libros, cuadernos, papel, bolígrafos, lápices de colores, etc.). Prepárense, listos, aprendan!

En segundo lugar, continuar como siempre donde todos se levantan y se ponen la ropa como si fueran a la escuela. Nada de pijamas! Lo importante es colocar a sus hijos en modo escuela en lugar de estar en modo televisión. Para establecer el tono, puede tocar una campana o una canción mientras todos marchan al área de aprendizaje. “¡Escuchen, escuchen, la escuela está en sesión!” Al igual que en la escuela, no debe haber teléfonos, televisión o cualquier otra distracción.

A continuación, construya un horario con sus hijos para imitar un día típico. Incluyan tiempo para estudiar y aprender, educación física, almuerzo, meriendas y siesta para los pequeños. La estructura establece las expectativas y divide el largo día en trozos manejables. También puede potenciar a los niños mayores haciendo que ayuden a los más pequeños y que dirijan proyectos de grupo. Aprovecha sus momentos de mayor actividad para que se concentren en su propio trabajo.

Por último, pongan la rutina en acción pero anticipen los obstáculos. Estos contratiempos pueden proporcionar maravillosas oportunidades de trabajo en equipo para mejorar su plan juntos como familia. Y no olviden divertirse con este arreglo de escuela en casa. Asigne quién elige la canción para despertarse, quién dirige el descanso del ejercicio entre las horas de estudio, quién decide la actividad de educación física y quién termina el día escolar de manera divertida.

¿Cómo Voy a Hacer Todo en la Casa?

Hay un lado positivo en tener a tus hijos en casa: ¡pueden ayudar con las tareas! Esto no sólo los mantendrá ocupados, sino que también les enseñará habilidades para la vida. La mejor manera de motivar a los niños es cuando están involucrados en el proceso de toma de decisiones, así que haz que ayuden a crear la lista de tareas. Si tiene niños pequeños, un buen método es incluir fotos para que ellos también puedan “leerla”.

Ahora viene la parte divertida, ¡convertir las tareas en un juego! El secreto está en incorporar las pasiones de sus hijos, como escuchar música, cantar y bailar. ¿Cómo puedo hacer que mis hijos hagan una tarea de forma lúdica? Por ejemplo, los niños pequeños pueden menearse y bailar mientras limpian una habitación, los niños pequeños pueden fingir ser sus superhéroes favoritos, y los niños mayores pueden correr contra el reloj al ritmo de la música. ¿Quiere más participación? Piense en otras ideas para jugar con sus hijos. Si necesita un incentivo adicional, recompénsalo con estrellas y mantén un mapa de estrellas. Estas pueden ser intercambiadas por divertidas actividades de grupo como hornear galletas, elegir la película familiar o lo que le guste a su hijo.

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¿Cómo Puedo Ayudar a Mis Hijos a Manejar Su Estrés?

Esta es una buena oportunidad para enseñarles ejercicios de respiración profunda, algo que ayudará a sus hijos durante toda su vida. Una técnica útil es la Respiración Mágica Secreta, una práctica de meditación simplificada para niños. Haga que sus hijos se sienten o se acuesten con las manos sobre el estómago. Instrúyalos para que observen cómo sus manos suben y bajan con cada respiración. Para facilitar la tarea de los niños, coloque su peluche favorito sobre su estómago. Les recomiendo que incluyan el tiempo de meditación en su rutina diaria.

No estamos acostumbrados a estar juntos en un espacio cerrado. ¿Cómo puedo mantener la paz en la familia cuando nos ponemos nerviosos el uno al otro?

¿Adivina qué? ¡Se pondrán nerviosos el uno al otro! Planéalo porque el conflicto definitivamente ocurrirá. ¡Es hora de la Corte de Padres! Reúna a sus hijos en el salón donde eres el juez y cada uno tiene la oportunidad de hablar. Hablen los asuntos hasta que tengan una resolución. Puedes aligerar el ambiente con títeres de calcetines, peluches o un sombrero especial que la gente usa cuando habla. Sea cual sea su enfoque, le está enseñando habilidades de resolución de conflictos.

Esta pandemia de COVID-19 está transformando nuestra sociedad y las vidas de nuestras familias de la noche a la mañana, y llevará un tiempo adaptarse. Estos enfoques lúdicos mejorarán las situaciones difíciles y ayudarán a todos los miembros de su familia a mantenerse tranquilos y cuerdos. Brindemos por la incorporación de más habilidades y el desarrollo de una familia cohesiva!